有着“情绪最稳定”之称的卡皮巴拉（水豚）周边自2023年热卖至今 张曦 摄

从社交平台上流行的“发疯文学”到迷上“追短剧”，再到线下来场“短逃离”，都是年轻人希望以无公害、轻松的方式，为自己找到减压、释放情绪的途径。这一届年轻人，越来越懂得讨好自己，希望按照自己的方式进行舒适的社交生活。“社恐”并不是恐惧社交，而是恐惧展露自己不具备的社交能力。“我爸爸可以从一条街聊到下一条街，但是我不行。这不是社恐，而是社交方式不适配、不适用。”“弱陈”说。

对于部分年轻人来说，相比酒桌、逛街等传统社交场景，“人机互动”是“零糖社交”的重要实现手段。AI不会对你产生过度粘连，因为大模型和算力的帮助，在保证对话流畅、自然、具备情感温度的同时，还能提供恰到好处的情绪价值，甚至比心理咨询师还专业，为什么还要花时间找人尬聊呢？

话说回来，“零糖社交”不是零社交。成年人的生活里不可避免低效、无效社交，攀比局、催婚局这样无聊生厌的场合，但各式各样的灵魂碰撞幻化出的人间百态、交织出的红尘烟火也是人类社会活动的一种底色。“零糖社交”，是认定目标，既享受主宰人生的乐趣，又不被外物和外力过度干扰。在内耗与享受之间找到平衡点，就是最好的。

所以，“零糖社交”并不苦涩，而是把甜度留给自己。

半月谈记者：张曦