晚上好。

过去一年，你值了多少个夜班？

不健康生活方式、夜班轮替工作对 2 型糖尿病风险的影响（图源：该论文）

最后，作者得出结论：夜班轮替和不健康的生活方式，都会增加 2 型糖尿病风险，而且两者具有风险叠加作用。

不过，研究结论同时表明：相对夜班而言，不健康的生活方式对 2 型糖尿病风险增加，带来的影响可能更大。

所以，作者对医务人员的建议是：还是通过坚持健康的生活方式，来预防 2 型糖尿病吧。健康的生活方式包括不抽烟，每天保证中高强度的活动时长大于半小时，健康饮食。这样的预防效果可能更加靠谱。

毕竟，夜班这种东西，这辈子都不可能不值的

那么，想知道有多少人看完这篇立马去护士站扎手指？